HASfit Home Workout Routines

مثل این است که یک مربی شخصی در جیب خود داشته باشید! از طریق بیش از 1000 روال تمرین خانگی و برنامه های ورزشی برای همه اهداف، به مربی کوزاک و کلودیا بپیوندید.

• نام "برترین برنامه تناسب اندام" برای 10 سال متوالی

• امتیاز تایید 99% در بیش از 1 میلیارد تمرین تکمیل شده

بهترین نسخه خود شوید با…

• روتین های تمرینی خانگی برای همه سطوح تناسب اندام (سالمندان، تحرک محدود، مبتدی، متوسط، پیشرفته)

• با پیروی از یک برنامه تناسب اندام کامل، تا 2 برابر نتایج سریع‌تری دریافت کنید

• دانلود فیلم برای مشاهده آفلاین

• با استفاده از دستگاه Chromecast یا Roku، تمرینات خود را به تلویزیون ارسال کنید

• جستجو کنید تا تمرین مناسب خود را از 3 تا 60 دقیقه بیابید

• تغییراتی که به شما کمک می کند تمرین را برای نیازهای خاص خود سفارشی کنید

• روال های مورد علاقه خود را برای دسترسی آسان در آینده ذخیره کنید

• با دمبل یا بدون وسیله ورزش کنید

تمرینات جدیدی را که هر هفته اضافه می شود کشف کنید

• چربی سوزی

• HIIT و تاباتا

• عضله سازی

• تمرینات هوازی

• آموزش قدرت

• تاثیر کم

• کیک بوکسینگ و MMA

• کتل بل

• انعطاف پذیری و یوگا

برجسته در CBS، ABC، BBC، موسسه ملی بهداشت، سلامت زنان و موارد دیگر

با پیروی از یکی از برنامه ها و برنامه های تمرینی کامل اثبات شده ما، نتایج سریع تری دریافت کنید

• پایه (مبتدی): سفر تناسب اندام خود را با این برنامه تمرینی مبتدی آغاز کنید. تقویم 30 روزه هر ماه با تمرینات جدید به روز می شود تا هرگز خسته نشوید! روتین‌های کوچ کوزاک با استفاده از تمرین‌هایی که می‌توانند در هر مکان و هر زمان انجام شوند، شما را در بهترین شکل زندگی‌تان قرار می‌دهند.

• انگیزه (متوسط-پیشرفته): برنامه 30 روزه با روال های تمرینی جدید هر ماه به روز می شود تا هرگز خسته نشوید! HASfit’s Motive آن را با HIIT، کاردیو، تمرین با وزنه، ورزش های رزمی، هنرهای رزمی، یوگای قدرتی و موارد دیگر ترکیب می کند تا به شما کمک کند از فلات دوری کنید و به نتایج مطلوب برسید.

• عضله سازی: اگر به دنبال یک تقویم بدنسازی خانگی برای پیروی آسان هستید، اینجاست. تمرینات مقاومتی بهترین راه برای به دست آوردن قدرت و تغییر شکل بدن با عضله سازی و سوزاندن چربی های ناخواسته بدن به طور همزمان است.

• چالش 30 روزه آب: آیا می‌دانستید که برای دستیابی به بسته شش تکه‌ای، به چیزی بیش از کرانچ نیاز دارد؟ این چالش تمرینی 30 روزه برای شکم طراحی شده است تا هر یک از گروه های عضلانی شکم شما را منفجر کند تا شکمی صاف تر و مشخص تر را نشان دهد.

• و بیشتر!